А что это тут у нас? А это второй комплекс от «Вологодских Лосей» с которыми вы познакомились в сентябре 😎
Итак:
Rx
Крышка 10 минут :
рукоход + ходьба на руках
15/10 сек. удержание уголка в упоре
рукоход + ходьба на руках
15/10 подносов носков к перекладине
рукоход + ходьба на руках
15/10 подтягиваний до груди
подьем по пэгборду
15/10 НКП
подьем по пэгборду
15/10 сек. удержание уголка в упоре
подьем по пэгборду
До конца времени максимум отжиманий в стойке в кольцах / отжиманий в стойке на руках
Scaled, 35+
3\2 подьема по стене в стойку на руках
15/10 сек. удержание уголка в упоре
3\2 подьема по стене в стойку на руках
15/10 подносов носков к перекладине
3\2 подьема по стене в стойку на руках
15/10 подносов носков к перекладине
3\2 подьема по стене в стойку на руках
15/10 сек. удержание уголка в упоре
3\2 подьема по стене в стойку на руках
До конца времени максимум отжиманий в стойке на руках
😈 в комплексах возможны изменения, окончательные стандарты и контрольные точки судейства будут озвучены на брифинге.
Думаете это жара? Вы еще третьего комплекса не видели 😎
Ссылка для регистрации :
https://vk.com/topic-117635577_46689628
Всем Crossfit 🤙
#скцех #цехнасоветском #спортвологда #фитнесвологда #боксвологда #кроссфитвологда #реакторвологда #тренировочки #нашжестяк #crossfit #функциональноемногоборье #crossfitter
#Сердечнососудистаяиреспираторнаявыносливость #Общаяфизическаявыносливость #Прочность #Гибкость #Мощность #Скорость #Координация #Ловкость #Равновесие #Точность
#ФФМ #функциональноемногоборье
